スマホ酷使で隠れ酸欠が急増？謎の頭痛・倦怠感を払拭する呼吸法
スマホ酷使で隠れ酸欠が急増？謎の頭痛・倦怠感を払拭する呼吸法に関する知りたいポイントをわかりやすくまとめました。要点を確実におさえることができます。
自分が「呼吸不全予備軍」になっていないか、以下の項目で今すぐセルフチェックしてみよう。
・スマホやPCを1日5時間以上使用している
・気づくと口呼吸になっている、または息を止めている
・理由のない頭痛や肩こり、めまいに頻繁に悩まされている
・睡眠時間を十分にとっているのに朝から倦怠感がある
・ため息をつく回数が増えた
2つ以上当てはまる場合、呼吸が浅くなっている可能性が高い。日常のちょっとした合間に姿勢を正し、横隔膜を意識した深呼吸を取り入れることが、未病を防ぐ第一歩となる。日頃のわずかな意識改革こそが、過酷な情報社会を生き抜くための最強の処方箋だ。 （出典: 隠れ 酸 欠（Yahoo!ニュース））
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