ヒステリックな母親に育てられた子…生きづらさを絶つ最新心理学

今注目を集めている ヒステリックな母親に育てられた子…生きづらさを絶つ最新心理学について、詳しいまとめを整理して公開しています。

では、過去の傷から抜け出し、自分自身の人生を取り戻すにはどのようなステップが必要なのか。心理学が提示する具体的処方箋の第一歩は、母親との「心理的・物理的境界線（バウンダリー）」を引くことだ。罪悪感を手放し、必要であれば連絡の頻度を減らす、あるいは距離を置く選択を自分に許可することが求められる。

第二に、過去の悲しみや怒りを正当な感情として肯定する作業が必要となる。感情を無理に押し殺さず、ノートに書き出したり信頼できるカウンセラーの前で吐き出したりすることで、神経系の過警戒を和らげることができる。さらに、「自らを再養育する（リ・パレンティング）」という概念を取り入れ、幼い頃に受けて欲しかった愛や承認を、大人になった今の自分が自分自身に与えていく練習が効果的だ。