「アンガーマネジメントは意味ない」逆効果の真相と脳科学の正解

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怒りは決して不要な感情ではない。歴史上の大きな改革や社会的イノベーションの多くは、現状に対する理不尽な怒りや違和感が原動力となって生まれてきた。問題なのは「怒ること」そのものではなく、「怒りに支配されて不適切な行動をとること」なのだ。

2026年を生きる私たちが目指すべきは、怒りをゼロにすることではなく、エネルギーとして正しく導くハンドリング技術である。無駄な抑え込みの努力を即座に捨て、自らの内面からのシグナルを冷静に解読する態度を持つこと。それこそが、情報過多でストレスの絶えない現代社会を力強く生き抜くための、真に価値あるメンタルヘルス戦略となるはずだ。 （出典: アンガー マネジメント 意味 ない（Yahoo!ニュース））