中学生の睡眠不足が過去最悪に：「最低8時間」確保できない日本の10代が直面する危機と最新対策【2026年最新】

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欧米諸国と比較したとき、日本の中学生の睡眠不足は突出している。OECDの最新データによれば、アメリカや北欧諸国の中学生が平均8時間半以上の睡眠を確保しているのに対し、日本は7時間を下回るケースが散見される。

海外では「睡眠は学力のアシスト要素」と捉えられ、10代の体内時計に合わせた学校の始業時間繰り下げ運動が広がっている。対照的に、日本における根性論的な「睡眠時間を削って勉強する」カルチャーは、今なお色濃く残っているのが実情だ。