しつこい痛みを劇的改善！プロが明かす坐骨神経痛の特効ツボ指南

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手軽に試せるセルフケアだからこそ、正しい知識を持たずに行うと思わぬトラブルを招く危険性がある。「強ければ強いほど効く」という思い込みは、今すぐ捨てなければならない。

痛みを我慢して力任せにツボを押し込むと、防御反応によって周囲の筋肉が硬直し、かえって神経圧迫を悪化させるおそれがある。「痛気持ちいい」と感じる強さが適正ラインだ。また、発熱時や飲酒後、あるいは打撲などの急性の炎症を起こしている部位へのツボ押しは避けなければならない。

さらに、万が一ツボ押しを続けても痛みが一向に引かない場合や、足に力が入らない・排尿障害があるといった重篤な神経症状が出ている場合は、自己判断を中断し、直ちに整形外科などの専門医を受診することが重要だ。セルフケアはあくまで医療を補完するものであり、安全第一の姿勢を崩してはならない。