【インスタ画像】 眠り が 浅い 理由 最新ライブ＆イベント情報 #911

【インスタ画像】 眠り が 浅い 理由 最新ライブ＆イベント情報 #911に関する専門家の意見を分かりやすく解説いたします。

「眠れないから一杯飲む」という習慣は、最悪の選択肢かもしれません。アルコールは一時的に入眠を助けるように思えますが、体内で分解される過程でアセトアルデヒドという覚醒物質に変わります。結果として、夜半過ぎから急激に眠りが浅くなり、悪夢を見やすくなったり、喉の渇きで目が覚めたりします。良質な睡眠を手に入れたいのであれば、就寝前3時間のアルコール摂取は避けるべきだと専門家は口を揃えます。