タイパ至上主義の罠？「激しい運動」の定義が変わる——2026年最新科学が明かす新常識と心臓へのリスク

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手首のデバイスが示す「今日のコンディション：100%」という文字。私たちはいつから、自分の体調を機械に教えてもらうようになったのだろうか。ウェアラブルデバイスが弾き出す最大酸素摂取量（VO2 Max）やストレススコアは、あくまで予測値に過ぎない。

重要なのは、デバイスの数値を盲信するのではなく、自分の身体感覚と照らし合わせることだ。「数値が良いから」と無理に負荷を上げたり、「数値が悪いから」と過度に不安になったりする必要はない。テクノロジーは優秀なアシスタントだが、主治医ではないのだ。