【速報】 脊柱 起立 筋 起 始 停止 最新写真集＆動画まとめ #671

今注目を集めている 【速報】 脊柱 起立 筋 起 始 停止 最新写真集＆動画まとめ #671について、多角的な視点を分かりやすく掲載しています。

背中の張りを解消しようと、硬いマッサージボールやフォームローラーで背骨の真上をごりごりと刺激する人がいるが、これは非常に危険だ。

脊柱起立筋は背骨の「両脇」に位置している。特に棘筋は背骨のすぐ横を走っているため、骨そのものを強く圧迫すると、靭帯や神経を痛める原因になる。セルフケアを行う際は、骨盤（起始）から肋骨、そして首の付け根（停止）へと向かうラインを意識し、骨を避けて筋肉の繊維に沿って優しくほぐすのが鉄則だ。自分の体の地図（解剖学的構造）を正しく理解することこそが、最大のセルフディフェンスなのである。 （出典: 脊柱 起立 筋 起 始 停止（Yahoo!ニュース））