ショートスリーパーの性格と特徴｜短時間睡眠でも元気な遺伝の真相

ショートスリーパーの性格と特徴｜短時間睡眠でも元気な遺伝の真相にまつわる最新トピックを詳しく紐解きます。

ショートスリーパーが持つ「尽きないエネルギー」「高い行動力と好奇心」は魅力的だが、それはDEC2をはじめとする希少な遺伝子変異がもたらす特別な体質である。自分の遺伝的体質に逆らって無理に短時間睡眠を目指すことは、仕事のパフォーマンスを落とすだけでなく、心身の健康を大きく損なう結果に直結する。

大切なのは他人の睡眠時間を真似ることではなく、自分が日中最もクリアな頭で集中できる「最適な睡眠時間（通常は7〜8時間前後）」を把握し、質の高い睡眠を確保することだ。睡眠時間を削るのではなく、起きている時間の密度を高めることこそが、確実な成果と健やかな生活を手に入れる最善の道と言える。 （出典: ショートスリーパー 特徴 性格（Yahoo!ニュース））