インフル予防にココア？最新研究で判明した驚きの抗ウイルス効果

インフル予防にココア？最新研究で判明した驚きの抗ウイルス効果に関する疑問を分かりやすくまとめました。詳細な解説をチェックしましょう。

では、具体的にどのようにココアを摂取すれば、その防護性能を最大限に引き出すことができるのだろうか。ポイントは「純ココアの選択」と「飲むタイミング」、そして「継続性」にある。

第一に、砂糖や脱脂粉乳が大量に添加された調整ココアよりも、カカオ分100%に近い「純ココア（ピュアココア）」を選ぶのが望ましい。過剰な糖分摂取は体内の炎症反応を引き起こし、かえって免疫力を低下させる恐れがあるからだ。苦味が気になる場合は、少量のオリゴ糖や温かい牛乳を加えて飲むと良いだろう。

第二に、ウイルスに晒されやすい時間帯を意識すること。外出前の早朝や、人混みから帰宅した直後に温かい一杯を口にすることで、上気道粘膜へのウイルス付着を防ぎ、喉の保湿効果を高めることができる。熱すぎるお湯は粘膜を痛める可能性があるため、適温に冷ましてからゆっくりと味わうのがコツだ。