「H 子供 起きる」の真実を独占取材！夜間覚醒を防ぐ最新法

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なぜ子供は夜中に何度も目を覚ますのか。臨床の現場で長年この問題に向き合ってきたエキスパートたちが指摘するのは、発達過程における脳の過敏性と、過剰な環境刺激のバッティングだ。生後数ヶ月から数歳に至るまで、子供の睡眠周期は大人の半分程度、およそ45分から60分単位で切り替わる。この切り替え時に浅い睡眠状態に入った際、自力で再び入眠できない現象が「夜間覚醒」の正体である。

親が抱っこや授乳で寝かしつける習慣が固定化すると、子供は「それがないと入眠できない」という条件づけを学習してしまう。だが、問題は個人の育児スタイルにとどまらない。夜間の室内照明、微細な電子音、さらには親のストレスが発する微小な生体信号までもが、幼い脳を過剰に刺激しているのだ。