寿命が10年変わる？ブレスローの7つの健康習慣と科学的根拠
寿命が10年変わる？ブレスローの7つの健康習慣と科学的根拠について知っておくべき 注意点を分かりやすい構成で解説いたします。
レスター・ブレスロー教授が約60年前に着手したアラメダ郡調査は、「健康は特別な薬や高価な治療ではなく、日々の当たり前の行動によって自ら創り出すものである」という真理を証明しました。7つの習慣のうち、いくつ実践できているかによって将来の平均余命が10年も変動するという事実は、予防の重要性を何よりも雄弁に物語っています。
大切なのは、最初から100点を目指さないことです。「今週はエレベーターを使わず階段を使う」「まずはタバコの本数を減らし禁煙外来を予約する」「朝にヨーグルト1個だけでも口にする」といった、できる範囲の1アクションが、あなたの10年後の未来を確実に変えていきます。自身のライフスタイルに合わせた無理のない習慣づくりを、今日から一歩ずつ始めてみてください。 （出典: ブレスロー の 7 つの 健康 習慣（Yahoo!ニュース））
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