【動画まとめ】 空 の 心 2026年最新プロフィール #815
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では、具体的にどうすればいいのか。瞑想やマインドフルネスと聞くと身構えてしまうかもしれないが、もっとカジュアルでいい。最も簡単なのは、朝起きてからの30分間、絶対にスマホに触らないことだ。これだけで、1日のスタート地点における脳の疲労度は劇的に変わる。
また、散歩の際にイヤホンを持っていかないのも効果的だ。街の雑音、風の音、自分の足音。そうした「意味を持たない音」に意識を向けることで、脳の言語処理エリアを休ませることができる。情報過多の時代を生き抜くために、私たちは「何もしない」というスキルを、今こそ意識的に学び直す必要がある。 （出典: 空 の 心（Yahoo!ニュース））
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