整形不要でエラ張り改善？ミューイングの正しいやり方と最新リスク

整形不要でエラ張り改善？ミューイングの正しいやり方と最新リスクについての疑問解決ガイドをご紹介します。

理想の変化を求めるあまり、力任せにトレーニングを行うことは逆効果にしかならない。ミューイングの失敗事例で最も多いのが、顔の歪みや顎関節症の発症、そして歯並びの悪化である。

絶対に避けるべきNG行動の筆頭は「奥歯を強く噛み締めること」だ。舌を上あごに押し当てようとする際、無意識に奥歯に力が入ると、エラ（咬筋）が異常に発達して顔が大きく見えたり、顎の関節を痛めて開口障害を引き起こしたりする。また、前歯を押し続けたら出っ歯（上顎前突）の原因にもなる。力ではなく「正しい位置への配置と持続力」が成功の秘訣であり、痛みや違和感を覚えたら即座に中断する勇気が必要だ。