逆立ちで眼圧が倍増？緑内障リスクと目を守る最新医学を徹底検証

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国際的な医学文献データベース「PubMed」を覗くと、姿勢と眼圧相関に関する論文数が近年著しく急増していることがわかる。2026年の最新メタアナリシス論文によれば、倒立直後に眼圧が平均15mmHg以上上昇し、健常者であっても一時的な高眼圧症の状態に陥ることが明確なデータとして示された。

研究ではさらに、倒立中の「呼吸法」も眼圧変動に大きく寄与することが判明した。息を止めて力むベアーダウン（バルサルバ法）を伴う倒立は、胸腔内圧を上昇させ、眼圧上昇の波をさらに増幅させる。フィットネス愛好家が抱く「身体に良い」という盲信は、最新のデータによって軌道修正を迫られている。