「春のだるさ」の正体とは？自律神経を整える3分解消法を独自取材
「春のだるさ」の正体とは？自律神経を整える3分解消法を独自取材についての最新情報をお届けします。
つらい春のだるさを引きずらないために、今すぐ生活に取り入れられる習慣を整理しておこう。
第一に、朝起きたらすぐに太陽の光を浴びて体内時計をリセットすること。第二に、夜は40度前後のぬるめのお湯に15分ほど浸かり、副交感神経を優位に導いて上質な睡眠を確保することだ。そして日中は、脱ぎ着しやすい重ね着を心がけ、気温差による身体へのダメージを最小限に抑える工夫が効果を発揮する。
自分の体に起きている異変の仕組みを知り、適切なケアを施せば、春の不調は必ず和らぐ。今日から始めるわずか3分のセルフケアで、軽やかな春の毎日を取り戻してほしい。 （出典: 春 だるい（Yahoo!ニュース））
マネー知識やキャリア形成に役立つノウハウを、初心者にも分かりやすく解説するのが得意です。
