心臓寿命を延ばす新常識！突然死と心不全を防ぐ最強の習慣と食事術

話題沸騰中の 心臓寿命を延ばす新常識！突然死と心不全を防ぐ最強の習慣と食事術について、主要な情報をご紹介しています。

日本国内で年間数千人規模の命を奪うヒートショックは、急激な寒暖差による血圧の乱高下が引き金となります。心筋梗塞や不整脈の発生を未然に防ぐためには、正しい心臓負担を減らす入浴法を徹底することが不可欠です。

湯船の温度は38度〜40度のぬるめに設定し、浸かる時間は10分以内を目安にします。42度以上の熱いお湯は交感神経を急激に興奮させ、血圧跳ね上げと不整脈のリスクを跳ね上げます。また、脱衣所や浴室にあらかじめ暖房器具を置いてリビングとの温度差をなくす工夫や、入浴前後にコップ1杯の常温水を飲む習慣が、血液のドロドロ化を防ぐ安全策となります。