北村一輝の筋肉美が凄すぎる！50代でも腹筋バキバキを保つ秘訣

北村一輝の筋肉美が凄すぎる！50代でも腹筋バキバキを保つ秘訣に関する注目トピックを分かりやすく解説します。最新情報を求める方は必見です。

どんなにハードな筋トレを行っても、食事管理が疎かであれば鮮明な腹筋のカットは現れません。北村さんは作品前の減量期に入ると、体脂肪率10％未満をターゲットに据えた厳格な食事制限へシフトします。

鶏むね肉、牛赤身肉、白身魚、卵白を中心とした高タンパクな食材を厳選し、脂質を極限までカット。炭水化物も白米ではなく玄米やオートミールなどの複合炭水化物を選び、タイミングを見極めて摂取します。さらに撮影直前には塩分や水分量を微調整し、皮膚の直下に筋肉が浮き出るようなコンディションを作り上げる徹底ぶりです。