二度寝は本当に悪影響？睡眠科学者が語る脳覚醒と疲労回復の真実
二度寝は本当に悪影響？睡眠科学者が語る脳覚醒と疲労回復の真実についての真相を徹底解説します。
二度寝は、決して全面悪でもなければ、野放しにしてよい習慣でもない。己の身体が発する睡眠負債のシグナルを見極め、適切なメカニズムに沿ってコントロールすることこそが重要だ。科学的な知見を日常に取り入れ、無理のない覚醒プロセスを確立することが、活力に満ちた1日を切り拓く鍵となる。 （出典: 二 度 寝（Yahoo!ニュース））
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