183Cmで筋肉質な理想ボディの適正体重とは？海外スターの肉体美

183Cmで筋肉質な理想ボディの適正体重とは？海外スターの肉体美について知っておくべき 事実を分かりやすく解説いたします。

身長183cmの男性が「筋肉質」と呼ばれるとき、その体重スペックは目的とするスタイルによって大きく分かれる。一般的なBMI（体格指数）では標準とされる体重73.7kg前後だが、ここに筋肉量が加わると話は別だ。見た目の引き締まった「細マッチョ」を目指す場合、理想的な体重ラインは75kg〜78kg、体脂肪率は10%〜12%が目安となる。この領域では腹筋のカットが鮮明に出つつ、スーツを着こなした際にもスマートな印象を崩さない。

一方で、より迫力のある肉体美や格闘家のような重厚感を求める「ゴリマッチョ」スタイルであれば、82kg〜88kgの範囲がターゲットになる。体脂肪率を12%〜14%程度に抑えつつ筋肥大を限界まで追求することで、胸囲100cm超の立体的なフレームが完成する。つまり、同じ183cmであっても、体脂肪率のコントロール次第でシルエットは劇的な変化を遂げる。