レム睡眠中のいびきは病気のサイン？呼吸停止のメカニズムと最新改善策

レム睡眠中のいびきは病気のサイン？呼吸停止のメカニズムと最新改善策の基礎知識と応用に迫る! わかりやすい言葉でまとめました。

Q1：お酒を飲んだ夜だけレム睡眠中に激しくいびきをかくのはなぜですか？
A1：アルコールには強い筋弛緩作用と血管拡張作用があるためです。ただでさえ筋肉が緩むレム睡眠中にアルコールの影響が加わることで、舌根沈下がさらに悪化し、鼻腔の粘膜も充血して気道が極端に狭くなります。いびきを防ぐためには、就寝前の3〜4時間は飲酒を控えることが極めて有効です。

Q2：睡眠アプリで無呼吸のような途切れが記録されていましたが、すぐ受診すべきですか？
A2：定期的に10秒以上の無音状態（呼吸停止）が続き、その直後に大きな呼吸音が録音されているなら、早期の受診をおすすめします。特に日中の耐えがたい眠気や朝の頭痛がある場合は、放置すると心血管系に負担がかかり続けるため、睡眠外来や呼吸器内科で専門的な検査を受けてください。

Q3：横向き寝にするだけでレム睡眠中のいびきは完全に解消されますか？
A3：重力による舌根沈下をある程度防げるため、多くのケースで大幅な軽減が期待できます。しかし、扁桃肥大やアデノイド、下顎の後退といった骨格的要因、あるいは重度の筋弛緩がある場合は、横向き寝だけでは気道の閉塞を完全に防ぎきれません。改善が見られない場合はマウスピースの作成やCPAP療法などの医学的治療が必要です。