飲むヨーグルトで便秘解消は本当？効果を高める正しい腸活習慣

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飲料としての軽やかさと高い栄養価を兼ね備えたドリンクタイプ。これが本当に便通の悩みにアプローチできるのか疑問を持つ人もいるだろう。乳酸菌やビフィズス菌の作用によって腸内環境が整い、自然な便通が促されることは各種の研究で明かされている。特に、運動不足や筋力低下によって腸のぜん動運動が弱まる「弛緩性便秘」に悩む人にとって、発酵乳が適度な刺激を与える役割は大きい。

腸内細菌学の第一人者である辨野義己博士の研究でも明らかなように、腸内に存在する善玉菌の比率を高めることが健康維持の要となる。厚生労働省が公表する健康意識関連のデータを見ても、年代を問わず不規則な食生活やストレスによるお腹の不調を訴える人は依然として多い。毎日の食事に継続して善玉菌を取り入れる試みは、理にかなったアプローチといえる。