午後の紅茶がインフルを無力化？専門家が語る効果的な飲み方と真相

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では、日常のなかで「午後の紅茶」を感染症予防の一助として取り入れる場合、どのような飲み方が最も効果的なのだろうか。予防医学の専門家は、飲む「頻度」と「種類」の選択が極めて重要であると指摘する。

まず種類については、糖分が添加されていない無糖のストレートティーや、ポリフェノール含有量の高い製品を選ぶことが推奨される。過剰な糖分摂取は体内の微小炎症を招くリスクがあるためだ。また、テアフラビンは口腔内や喉の粘膜に直接触れることでその作用を発揮するため、一気に飲むよりも「20分から30分おきに少量をこまめに飲む」手法が理にかなっている。喉の乾燥を防ぎつつ、常にポリフェノールを粘膜へ供給し続けることが、ウイルス侵入への強力なバリアとなる。