痩せ型なのに肋骨が出るのはなぜ？リブフレアの原因と引き締め改善法

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痩せ型なのに肋骨が浮き出る現象の正体として、ボディメイクの現場で最も注視されているのが「リブフレア（Rib Flare）」と呼ばれる状態です。本来、みぞおち部分の肋骨の角度（肋骨弓）は約70度から90度程度に収まっているのが理想とされます。しかし、筋肉のアンバランスや姿勢不良によってこの角度が90度以上に過剰に開いてしまうと、骨そのものが前方に突き出し、皮膚の下からくっきりと浮き上がってしまいます。

主な肋骨開きの原因は大きく分けて3つ存在します。1つ目は「腹部インナーマッスルの機能不全」です。肋骨を内側に引き下げて正しい位置に留める役割を持つ筋肉が使えていないと、骨のかごが外側へパカッと開いたまま固まります。2つ目は「日常的な浅い胸式呼吸」。息を吸うたびに肩や胸ばかりを引き上げる癖がつくと、肋骨が上方かつ外側に引っ張られ続けます。そして3つ目が「皮下脂肪の少なさ」です。薄い皮膚の直下に開いた骨格が存在するため、わずかな歪みでもダイレクトに視覚化されてしまいます。