テニス肘の痛みが消えない理由とは？即効ツボの正しい押し方を徹底解説

テニス肘の痛みが消えない理由とは？即効ツボの正しい押し方を徹底解説について専門的な視点から解説いたします。詳細な分析をチェックしてください。

セルフケア期間中の痛みを抑え、腱の回復を邪魔しないためには、テニス肘サポーター（エルボーバンド）の活用が極めて有効です。

バンドタイプは、肘の痛む部位そのものではなく、「痛む場所から手首側へ指2〜3本分（約4〜5cm）離れた前腕の一番太い部分」に装着します。筋肉の腹をバンドで圧迫することで、手首を動かしたときに生じる牽引力が腱の付着部へ直接伝わるのをブロックする「支点」の役割を果たします。きつく締めすぎると血行不良や手のしびれを招くため、指が1本入る程度の適度な圧迫感を保ちましょう。