40代でもブレない肉体！中田英寿の体幹トレーニングと最新メソッド
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中田流のトレーニング哲学を日常に取り入れるための第一歩は、特別な器具を買うことではなく、自分の身体の癖と向き合うことだ。まずは正しい姿勢の維持と、呼吸を合わせた体幹の意識から始まる。毎日のわずか10分間、自重でのスクワットやプランクを正しいフォームで丁寧に行うだけで、身体の軸は劇的に変化する。
重要なのは継続と集中力だ。だらだらと回数をこなすのではなく、筋肉の収縮と体幹の安定を感じ取りながら一回一回を丁寧に行う。40代を過ぎても進化を止容赦なく続ける中田英寿の生き様は、身体を鍛えることが人生の質そのものを高めていくという事実を、私たちに力強く証明している。 （出典: 中田 英寿 トレーニング（Yahoo!ニュース））
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