外出前のフケを一瞬でなくす応急処置と根本対策！乾燥・脂性の見分け方

外出前のフケを一瞬でなくす応急処置と根本対策！乾燥・脂性の見分け方の見逃せないポイントをわかりやすく整理しました。

フケを根本から断つ基本は、毎日のシャンプーを見直すことです。ゴシゴシと爪を立てて洗うと頭皮に傷がつき、フケの発生源を自ら作ることになります。以下の正しい頭皮の洗い方手順を徹底してください。

1. 洗髪前のブラッシング：乾いた髪をクッションブラシで優しく梳かし、ホコリや浮いた角質をあらかじめ落とします。
2. 38度前後のぬるま湯で2分間の予洗い：頭皮の汚れの約7〜8割は予洗いで落ちます。熱すぎるお湯は必要な皮脂まで奪うため厳禁です。
3. 手のひらで泡立ててから頭皮へ：シャンプーを直接頭皮につけず、しっかり泡立ててから乗せ、指の腹を使って頭皮を揉みほぐすように洗います。
4. すすぎは洗う時間の2倍：生え際や後頭部はすすぎ残しが発生しやすいポイントです。シャンプー成分が残ると頭皮トラブルの温床になります。
5. 速やかなドライヤー乾燥：タオルドライ後、頭皮から20cmほど離して根元を中心にしっかり乾かします。自然乾燥は雑菌繁殖の原因です。

シャンプー選びも重要な分岐点です。乾燥フケにはアミノ酸系やベタイン系のマイルドな洗浄成分（ココイルグルタミン酸など）を含む高保湿シャンプーが適しています。脂性フケには、余分な皮脂をしっかり落としつつ菌の繁殖を抑える薬用成分配合のアイテムが有効です。