「運動しないと不安」は危険信号？運動強迫の症状・原因と克服法を徹底解説

「運動しないと不安」は危険信号？運動強迫の症状・原因と克服法を徹底解説の真相や最新動向に迫る! わかりやすい言葉でまとめました。

自分自身や身近な人のトレーニングが健全な範囲を超えていないか、以下の項目で状態を確かめてみてください。

・発熱や怪我、ひどい疲労があってもトレーニングを休めない
・予定外の理由で運動ができないと、パニックや激しい怒り、強い罪悪感を感じる
・友人との約束や仕事の予定よりも、ワークアウトの時間を最優先にしてしまう
・食べた分のカロリーを帳消しにするためだけに運動している感覚がある
・スマートウォッチの歩数や消費カロリーの目標に強烈な執着がある
・「運動を終えた直後」しか一時的な安心感を得られない
・運動すること自体に楽しさを感じられず、義務や罰のように感じている

上記のうち3つ以上に強く心当たりがある場合、すでに運動強迫の心理的スパイラルに巻き込まれている可能性が高いといえます。