【生理の急変】ナプキンがない時の応急処置！身近な代用品と漏れ防止策

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個室の中でナプキンがないことに気づいた際、最も頼りになるのがトイレットペーパーです。水溶性でほぐれやすい性質を持つため、しっかりとした厚みと構造を作ることが漏れを防ぐ鍵を握ります。

【トイレットペーパー代用ナプキンの基本手順】
1. 手のひらにトイレットペーパーを10〜15周ほど巻き付ける（目安は厚さ1cm以上）。
2. 巻き取った束を手から外し、平らに整えて長方形のパッドを作る。
3. 経血が最も付着しやすい中央部分に、さらに5〜6往復分折りたたんだペーパーを重ねて「山型」の厚みを作る。
4. ショーツのクロッチ（股布）部分に作ったパッドを乗せ、ペーパーの端をショーツごと巻き込むように2〜3周巻きつけて固定する。

ショーツごと巻きつけて固定することで、歩行時のズレを劇的に防ぐことができます。ただし、トイレットペーパーは水分を含むと強度が低下するため、経血量が多い日は約30分〜1時間ごとに状態を確認し、取り替えるのが安全です。