薬に頼らない高血圧対策！専門医が教える血圧を下げるツボの秘密

薬に頼らない高血圧対策！専門医が教える血圧を下げるツボの秘密の基本情報から最新動向までを徹底的にカバーしました。

ツボ押しの効果を最大限に引き出すためには、適切な押し方とフォームを守ることが欠かせない。強い力をかければ良いというわけではなく、「心地よい痛み」を感じる程度の圧力が最適だ。

基本の手順としては、息を細く長く吐き出しながら、3～5秒かけてゆっくり指の腹で圧をかけていく。そして息を吸いながら徐々に力を緩める。これを1つのツボにつき3～5回繰り返すのが最も効果的だ。

ただし、首元にある「人迎」を押す際は十分な注意が必要だ。左右両方の頸動脈を同時に強く押すと、脳への血流量が一時的に低下し立ちくらみやめまいを起こす恐れがある。人迎を刺激する場合は必ず片側ずつ、ごく優しく指を添える程度にとどめよう。また、食直後や飲酒時、発熱時の施術は避けるのが鉄則だ。