怠さや不安の原因は鉄不足？フェリチンが握るメンタルヘルスの鍵

怠さや不安の原因は鉄不足？フェリチンが握るメンタルヘルスの鍵についての疑問解決ガイドをお届けします。

2026年に入り、栄養精神医学のエビデンスはさらなる進化を遂げている。国内外の大規模コホート研究において、血中フェリチン値が低いグループは、正常値のグループと比較してうつ病の発症リスクが顕著に高いという報告が相次いだ。

かつて心の病は、心理的ストレスや環境変化のみに原因が求められがちだった。しかし日本精神神経学会をはじめとする専門機関のシンポジウムでも、栄養素の代謝障害と精神症状の相互作用について活発な議論が交わされている。特に女性は月経や妊娠・出産によって日常的に鉄を失いやすいため、慢性的なフェリチン低下がメンタル不調の潜在的な要因になっている可能性が極めて高く評価されている。