腹筋だけでは凹まない！短期間でくびれを作る方法と最新メソッド
腹筋だけでは凹まない！短期間でくびれを作る方法と最新メソッドの効果的な手順を分かりやすく案内します。どなたでも必見の内容です。
ウエストの美しいくびれは、がむしゃらに腹筋運動を繰り返す根性論では手に入りません。重要なのは、「肋骨と骨盤の骨格ポジションを整えること」「腹横筋という天然のコルセットを呼吸で締め直すこと」「腹斜筋を適切な負荷で引き締めること」という解剖学的なステップを踏むことです。
外的な締め付け器具や極端な減量に頼る一時的なボディメイクから脱却し、身体の内側から連動を引き出す習慣を身につけることが、引き締まった美しいウエストラインを持続させる確実な道筋となります。まずは今夜、ベッドの上での1日5分の肋骨締め呼吸から第一歩を踏み出してみてください。 （出典: くびれ を 作る 方法（Yahoo!ニュース））
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