うがいは本当に意味がない？風邪・インフル予防の真実と正しい新常識

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水道水以上の予防効果を期待できる選択肢として、医療従事者の間でも注目されているのが「緑茶うがい」です。

緑茶に豊富に含まれるポリフェノールの一種「エピガロカテキンガレート（EGCG）」などのカテキン類には、インフルエンザウイルスの表面にある突起（ヘマグルチニン）に結合し、細胞への吸着を阻害する強力な抗ウイルス作用が確認されています。

静岡県などの茶どころで行われた小中学生や高齢者施設を対象とした調査でも、緑茶で日常的にうがいをしていた集団は、インフルエンザの発症率が大幅に低かったという報告が複数存在します。水道水の塩素消毒効果に加え、カテキンの生物学的な防御作用を同時に得られるため、冬場の感染症対策として手軽で優れた選択肢といえます。