リウマチになりやすい女性の性格とは？専門医が明かす発症リスク

リウマチになりやすい女性の性格とは？専門医が明かす発症リスクに関する基本知識を初心者にも親しみやすくまとめました。詳細を読もうことができます。

発症リスクを回避するためには、性格そのものを強引に変える必要はない。必要なのは、ストレスに対する「受け止め方」と「出力方法」のチューニングだ。心身医学のアプローチに基づき、今日から実践できる具体的な予防策を挙げたい。

第一に、「NO」と言える領域を生活の中に確保すること。完璧主義の傾向がある人は、タスクの8割達成で自らを称えるマインドセットが不可欠だ。第二に、1日15分でも良いので、外部からの要求から完全に遮断された「無の領域」を作ること。深呼吸や軽いウォーキングは、優位になりすぎた交感神経を鎮め、副交感神経を立ち上げる最も手軽で強力なツールとなる。