美容整体師・川島悠希の真実｜骨格矯正とセルフケアがもたらす身体革命の全貌

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サロンでの施術効果を永続させるためには、日々のセルフメンテナンスが欠かせない。川島氏が推奨するセルフ整体の中から、特に効果の高い3つのテクニックを紹介する。

• 咬筋ほぐし（小顔・エラ張り改善）： 人差し指と中指の腹を頬骨の下にある咬筋に当て、口を軽く開けた状態で円を描くように15秒間やさしくほぐす。
• 胸鎖乳突筋マッサージ（首長・フェイシャルライン引き締め）： 横を向いたときに首筋に浮き出る大きな筋肉（胸鎖乳突筋）を、親指と人差し指で上部から下部へ向かって優しくつまみ揉む。
• 骨盤リセット運動（姿勢改善・腰痛予防）： 仰向けになり両膝を立て、左右にゆっくりと倒す。腰回りの深層筋を緩め、骨盤の左右差を整える。