四股ダイエットで痩せた？下半身劇的変化と基礎代謝向上の真相

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歴史的に見れば、四股は単なるウォームアップではない。日本相撲協会の歴史においても、怪我を防ぎ、強靭な足腰を作るための最重要稽古として数百年にわたり受け継がれてきた。怪我に強い柔軟な身体を構築する基盤であり、相撲のすべてが凝縮されているとも言われる。

とりわけ、平成の大横綱である貴乃花光司氏は、引退後も四股の動きを応用した独自のエクササイズやコンディショニング法を提唱し、一般人の姿勢改善やボディメイクにおける四股の価値をいち早く世に広めた第一人者である。また、前人未到の記録を打ち立てた横綱・白鵬翔氏も、そのブレない下半身と抜群の柔軟性の源泉として、緻密なフォームに基づいた四股の重要性を繰り返し語ってきた。トップアスリートたちが実証してきたこの伝統の技が、最新の人間工学によって科学的に裏付けられた格好だ。