脱水症状で緑茶はNg？麦茶との決定的な差と正しい水分補給術

脱水症状で緑茶はNg？麦茶との決定的な差と正しい水分補給術について知っておくべき 理由を分かりやすい構成で解説いたします。

情報番組やNHK健康チャンネルなどでも特集されている通り、脱水対策は症状が出てから慌てて行うものではなく、日常的な予防医学の実践こそがカギを握る。

私たちの体は、寝ている間だけでもコップ1〜2杯分（約300〜500ml）の水分を汗や呼吸で失っている。そのため、起床時、入浴前後、就寝前のタイミングでカフェインを含まない麦茶や水を入念に口にする習慣が極めて有効だ。