不安解消！『心配事の9割は起こらない』が授ける心を整える秘訣
不安解消！『心配事の9割は起こらない』が授ける心を整える秘訣の基本情報から最新動向までをわかりやすく整理しました。
興味深いことに、現代の精神医学や臨床心理学の現場でも、禅の教えと最先端の認知行動療法（CBT）の強い親和性が裏付けられている。認知行動療法では、人が陥りやすい破局的思考や認知の歪みを客観的に観察し、事実に基づいて再構成する作業を行う。
「最悪のシナリオが起こるに違いない」という恐怖は、脳が作り出した勝手なイメージに過ぎない。欧米の研究機関による実験データでも、人が心配する出来事の80%以上は実際には起こらず、起こったとしても9割以上は自力で解決可能なレベルにとどまることが証明されている。何千年も前に禅が辿り着いていた結論に、現代科学が追いついたと言えるだろう。
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