1日30分睡眠を15年以上続ける「異色の男」が2026年の今、再び物議を醸す理由——睡眠科学の常識への挑戦か、それとも危険な賭けか
1日30分睡眠を15年以上続ける「異色の男」が2026年の今、再び物議を醸す理由——睡眠科学の常識への挑戦か、それとも危険な賭けかの注目されている理由を丁寧にまとめました。全体像を一目で把握できます。
2026年現在、スマートリングやAIウェアラブル端末の普及により、誰もが自らの睡眠スコアや深睡眠の割合をリアルタイムで可視化できる時代となった。「8時間寝るべき」という一律の説に疑問を持ち、より効率的な休息を模索する現代人にとって、堀氏の投げかけた問いはかつてない現実味を帯びている。
テクノロジーが進歩したことで、睡眠の「長さ」よりも「深さ（徐波睡眠）」が脳のゴミ掃除（グリンパティック系によるベータアミロイド排出）に重要であることが解明されつつある。しかし、ウェアラブル端末を装着しても、30分の睡眠で十分な徐波睡眠を得ることは生理学的に極めて困難とされる。スリープテックの進化が皮肉にも、「短時間睡眠の限界」をデータとして突きつける結果となっている側面も見逃せない。
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