立ち仕事の極上ケア！プロが見破る足マッサージ機選びとむくみ解消

立ち仕事の極上ケア！プロが見破る足マッサージ機選びとむくみ解消にまつわる役立つ知識を詳しく紐解きます。

身体の構造を知り尽くした理学療法士によれば、足マッサージ機を使用する最も効果的なタイミングは「入浴後30分以内」だという。お風呂上がりで全身の血行が良くなり、筋肉が柔軟になっている状態でリフレクソロジーの手法を取り入れたマッサージを行うと、疲労物質の代謝効果が最大化する。

ただし、長時間の連続使用や強すぎる刺激は筋組織を傷める原因となるため注意が必要だ。1回あたり15分程度を目安にし、ケア後にコップ1杯の常温水を補給して就寝することで、夜間のこむら返りや翌朝に残る脚の重だるさを劇的に防ぐことができる。