なぜインフルエンザにかからない？専門医が明かす自然免疫の最新知見
なぜインフルエンザにかからない？専門医が明かす自然免疫の最新知見の真相について、専門知識を基に徹底解説します。
世界中の医学論文が集積するデータベースPubMedに掲載された数々の知見から、感染を遠ざけるために今日から実践できる実効性の高い予防行動を厳選した。単なる手洗いうがいの領域を超えた、細胞レベルのセルフ防衛策だ。
第一に、上咽頭の湿度を常時保つこと。乾燥は粘膜の線毛運動を劇的に低下させるため、適切な加湿と頻繁な水分補給が欠かせない。次に、ビタミンDと亜鉛の十分な摂取。これらが自然免疫細胞の活性化に直接関与することが各種論文で証明されている。さらに、7時間以上の質の高い睡眠を確保し、自律神経の乱れを防ぐことで粘膜抗体の分泌量は最大化する。日々の小さな選択の積み重ねが、ウイルスを無力化する鉄壁の体を形作る。 （出典: インフルエンザ かからない なぜ（Yahoo!ニュース））
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