接地時間短縮が鍵！短距離走のピッチを劇的に高めるプロの極意

接地時間短縮が鍵！短距離走のピッチを劇的に高めるプロの極意の全貌を分かりやすくまとめてご紹介します。

世界記録保持者のウサイン・ボルトは、大柄な体躯から繰り出される圧巻のストライドで陸上界を凌駕した。一方で、日本陸上競技連盟のナショナルチームで長年トップを走り続けた山縣亮太は、100mを9秒95で駆け抜けた際、ピッチと接地のキレを限界まで研ぎ澄ますスタイルを構築した。

両者のタイプは異なって見えるが、根底にあるメカニズムは共通している。それは、無理にストライドを伸ばそうとして前方に足をつきすぎず、重心の真下に素早く着地することだ。着地位置が体の前方になりすぎると強力なブレーキがかかり、回転数は一気に低下する。山縣のように効率的なピッチを維持しながら軸をブレさせない走法は、日本人の体格的特性に最もフィットしたモデルといえる。