空回りの努力を今すぐ終わらせる！科学が証明した最短の目標達成術

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深夜のオフィスでキーボードを叩き続けること、あるいは週末をすべて勉強に捧げること。私たちは子どもの頃から「努力そのものに価値がある」と教え込まれてきた。だが、認知心理学の最新知見はこれに冷水を浴びせる。脳は単調な反復作業に対して急速に省エネモードへと移行し、思考の自動化を起こす。つまり、「ただこなしているだけの時間」は、脳にとって休息と大差ない状態なのだ。

さらに行動経済学の観点から見れば、人間は「サンクコスト効果（埋没費用効果）」に極めて弱い。これまで注ぎ込んできた膨大な時間と労力に執着するあまり、明らかに成果の出ていない学習法や業務手法を頑なに手放せなくなる。従来の古典的な自己啓発本が説いてきた「気合と情熱で乗り切れ」という言説は、結果として多くの人をこのサンクコストの泥沼へと引きずり込んできた元凶と言える。